喝稀饭如果出现了能量过剩会引起发胖的情况,稀饭是一种富含淀粉丰富的食物,这种食物如果长期大量的应用,会造成营养过剩,多余的能量能够转化为脂肪储存于皮下,要想控制不出现发胖,需要减少摄入能量与消耗保持平衡或者摄入的能量小于消耗量。